#BEDA19 • Ansiedade

19.8.19

Antes de começar, não sou psicóloga, mas amigos também ajudam, né? :3


Desde cedo sempre tive interesse por assuntos que envolvessem de Teologia à Psicologia, Filosofia e afins. Lembro que pegava vários livros na biblioteca da escola, e formou-se aí um hábito que levei pro Colégio, e posteriormente, à Universidade. Estava relembrando isto estes dias, e então, me despertou o interesse de falar aqui no blog sobre alguns assuntos, entre eles, a Ansiedade. Ao meu ver, parece que atualmente formou-se um "medo" em torno dessa palavra, como se em todas as formas, ela significasse alguma coisa ruim, e bom... se formos analisar ao pé da letra, conforme tio Google:


Tudo o que irei escrever aqui é totalmente intuitivo tá, gente... Acho que como o blog tá crescendo, me sinto na responsabilidade de avisar, heuhe! Enfim, fico pensando sobre isto, e penso que está muito difundida a ideia de que estar ansioso é sempre algo ruim. É claro que pode ser algo terrível quando isto toma conta de você negativamente, mas há um lado bom, percebi que quando estou assim quase sempre significa que estou descontente com algo em minha vida, e portanto, há alguma mudança a se aproximar... que talvez eu não perceba conscientemente. É claro que existem diversos casos diferentes, pois as pessoas são diferentes uma das outras e tem contextos / históricos de vida diferentes. O que me chama atenção, na verdade, é esse medo todo, esse poder que estamos atribuindo à ansiedade atualmente.

Estamos, socialmente falando, em estado constante de negação da dor, negação da tristeza - não vou entrar no assunto depressão exatamente - e esquecemos que precisamos destes estados para visualizarmos o seu oposto e não estacionar nele. É claro que podem-se desenvolver inúmeros distúrbios quando a coisa persiste, mas de maneira geral, a aceitação ajuda tanto. Pegar um momento que acontece algo ruim para fazer uma profunda reflexão, ou melhor... nem esperar que ele chegue para que se tome tal atitude é fundamental. Eu separei algumas dicas pra ajudar quem se encontra nesta situação e lê o meu bloguitcho, que eu faço e funciona! Eu acredito que há cura quando entendemos seus porquês. :3

Meditação | Eu já li em tantos lugares que a meditação é a solução pra tantas coisas que olha... eu eu preciso concordar! Quando a gente dá uma pausa na loucura toda do cotidiano, principalmente quem vive em grandes centros, isto faz uma enorme diferença. Colocamos os pensamentos no lugar, deixamos as emoções equilibrarem-se, enfim, é uma bênção! Existem vários vídeos no Youtube que falam sobre o método e acho muito bom!

Música | Além de poder escutar tudo aquilo que te deixa feliz, música pode ativar boas memórias, é a melhor coisa para relaxar! Veja se algo mais animado ou mais calmo lhe faz melhor efeito! :3

Reflexão | Reflita sobre o que lhe deixa ansioso, se for algo importante a acontecer, saiba que se preparou para aquilo e que a calma lhe trará todo o resultado esperado. Lembrando que tudo aquilo que fazemos no tempo de Deus é muito melhor, e quando algo não acontece da forma que queremos, é porque irá acontecer muito melhor do que imaginamos! (E dependendo do que for, pode ser até livramento!) Então, bora refletir e aquietar o coraçãozinho, heuhe! Outra coisa útil a se pensar é que se você fez tudo o que podia e estava ao seu alcance hoje, não há porquê se preocupar com o amanhã. :3

Leia coisas diferentes | Saia da sua zona de conforto e experimente coisas diferentes que lhe chamem atenção. Isto é muito bom, trás experiências diferentes, e você pode até descobrir uma paixão nova... Aliás, pensando bem, acho que este "conselho" se aplica à praticamente qualquer coisa, conheça pessoas novas, ouça músicas novas, enfim, explore! Comigo funcionou muitíssimo bem porque acabei descobrindo a Física Quântica e tô amando ler sobre este assunto! :3

Escreva (papel) | Esta dica serve para tudo nessa vida, heuhe! Pra ser muito sincera, eu geralmente costumo escrever bastante só que focada em outras coisas, em situações que me deixam feliz, e fazer sempre uma listinha daquilo que me fez feliz recentemente. A gratidão é uma das forças mais poderosas desse mundo, viu.

Faça atividade física | Não precisa ser aquela coisa cheia de pressão, crie alguma atividade de movimento que seja interessante pra você, esta é uma dica de OURO. A atividade física, além de te deixar lyndo e belo à longo prazo, ainda libera toda a energia acumulada pela ansiedade. Além de ser bom sair e ver coisas novas.

Encontrar formas de expressar o que tem dentro da gente ajuda demais, demais, demais. Encontre a forma que dá certo pra você e tenha ânimo, que tudo nessa vida passa. Eu fico feliz quando consigo ajudar meus amigos e pessoas próximas, e por este motivo, resolvi compartilhar aqui também, afinal, estamos neste planetinha para nos ajudarmos, certo?! E é isso aí, eu gostaria muitíssimo que compartilhassem comigo nos comentários o que vocês fazem quando estão ansiosos seja negativa ou positivamente, heuhe! Lembrando que a ansiedade também tem seu lado positivo, que é quando algo muito bom está prestes a acontecer e ficamos animados! Dessa forma, é bom demais! :3

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2 comentários

  1. Olá Jaqueline. Faz um tempinho que não comento aqui. Nossa agora que eu fui ver, a gente tem o mesmo sobrenome (campos). Vou dizer, sinto ansiedade negativa as vezes, geralmente quando é algo que eu estou esperando ou quando vou fazer algo que tenho dificuldade. Achei bem feitas as dicas. As que eu mais faço, é escrever, geralmente eu escrevo mais o que sinto e num lugar secreto porque eu escrevo mais para mim do que para os outros. E ouvir música eu também faço bastante. No meu caso ouvir música é bom porque eu acabo inventando histórias e me focando na letra no ritmo, sem pensar em outras coisas. Sim, temos que lembrar que também existe ansiedade boa. Acho que refletir também é uma boa. No meu caso sinto que tem certas coisas que é livramento mesmo. Acho que toda experiência traz um ensinamento e que a gente amadurece com elas, sendo boas ou ruins. Eu não sou muito de fazer atividade física, mas se eu escuto música tenho uma enorme vontade de correr na rua até onde eu não souber mais, como se fosse um ser livre. Bem acho que meu comentário acaba por aqui. Foram ótimas as dicas, vou lembrar delas se algum momento sentir ansiedade e acho que esse post ajudará muitas pessoas que tem ansiedade. Ótimo post, beijos :*

    Snack Cheese Viva o leite ~🍪v i s i t e - n o s🍪

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    1. Ah sua linda, então somos da mesma família! <3 Heuhe! Sim, a ideia é escrever pra si mesmo... ainda mais hoje em dia que praticamente tudo é compartilhado na internet. Mandou bem! E siiim, fico feliz que tenha gostado, e ajudado e agradeço muito sua visita aqui, gosto muito dos seus comentários! Grande beijo! <3

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Muito grata pelo contato, seja sempre bem vindo! :3
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